23 apr Effektene av jernmangel på hud, negler og hår
Siden jern er en viktig del av hemoglobinet som transporterer oksygen til ulike vev, kan jernmangel føre til problemer rundt om i kroppen. Nedenfor beskrives de viktigste effektene av jernmangel på hud, hår og negler.
Hud
Hudens helse og funksjon er avhengig av tilstrekkelig tilførsel av oksygen, som skjer via blodet. Når kroppens jernlagre er lave, kan transporten av oksygen til vevet, inkludert huden, bli svekket. Dette kan føre til forstyrrelser i hudens naturlige funksjon, noe som kan resultere i at huden får utslett, blir blek, tørr og klør.
Negler
Jernmangel kan også gi problemer med neglene. Som følge av mangeltilstanden kan neglene bli skjøre og flisete. Et symptom kan også være såkalt skjeformede negler (koilonyki), som innebærer at neglene blir konkave og skjøre.
Hår
Jernmangel kan også føre til hårtap. Tilstrekkelig oksygentilførsel bidrar til normal hårsekkfunksjon og hårvekst. Hvis oksygentilførselen reduseres som følge av jernmangel, kan hårsekkens funksjon forstyrres. Dette kan gi seg utslag i tørrere og sprøere hår.
Legene har ennå ikke full oversikt over sammenhengen mellom jernmangelanemi og hårtap ettersom hårtap kan ha flere medvirkende årsaker, blant annet genetiske. Det man imidlertid vet er at jernmangel kan spille en rolle, fordi mange som opplever hårtap har lavere jernlagre enn de som ikke mister håret.
Rådfør deg alltid med lege eller apotekpersonale ved symptomer på anemi. For å finne ut om du har jernmangelanemi, vil legen ta en blodprøve og gjøre flere tester. Det kan også bli tatt tester for å finne årsaken til jernmangel.
Referanser:
Mayo Clinic. 2022. Iron deficiency anemia.
National Library of National Center for Biotechnology Information. 2023. In brief: How does the blood circulatory system work?
Cleveland Clinic. 2022. Anemia Rash.
American Society of Hematology. Iron-Deficiency Anemia.
DermNet. 2016. Iron deficiency.
Kazuki, Löhnert. “Assessment of Nutritional Deficiencies and their Role in Hair and Scalp Disorders.” J Cosmo Tricho 10 (2024): 293.
MedicalNewsToday. Can an iron deficiency cause hair loss?
Helse Norge. Jernmangelanemi.
4/2025, NO-OT-2500007