Kjenner du symptomene på jernmangelanemi? Tretthet, blek hudfarge, hodepine, hjertebank og mer tungpustethet enn før. Dette er typiske symptomer på jernmangelanemi. Det kan imidlertid hende at du ikke oppdager mild jernmangel siden kroppen kan tilpasse seg anemi som utvikler seg langsomt. Jernmangel kan være et resultat av økt behov for jern, for lite inntak av jern eller tap av jern på grunn av blødning.
Hvilke faktorer kan gjøre deg mer utsatt for jernmangel?
Graviditet og amming
Mengden blod i sirkulasjonen øker i svangerskapet. Økt produksjon av røde blodceller krever jern, spesielt i de siste stadiene av svangerskapet når det også trengs jern for å produsere blodceller til fosteret. Jernmangel er den vanligste årsaken til anemi i svangerskapet.
Kraftig menstruasjon
Menstruasjon er den vanligste årsaken til jernmangel hos kvinner i fertil ålder. Når man mister blod, mister man også jern, og kvinner med kraftige menstruasjonsblødninger har økt risiko for å utvikle jernmangelanemi.
Intens utholdenhetsidrett
Jernmangel er spesielt vanlig hos kvinner som driver med utholdenhetsidrett. Forekomst av jernmangel har vært rapportert hos opptil 17 % av mannlige og 50 % av kvinnelige utøvere innen utholdenhetsidrett.
Langvarig sykdom
Vanlige årsaker til jernmangel er blødning fra mage eller tarm. Jernmangel kan for eksempel skyldes betennelse i tarmen eller kreft i tarm og mage. Cøliaki er også en vanlig årsak til jernmangel.
Kosthold
Jern fra planter absorberes ikke like godt som jern fra kjøtt. Et vegetarisk kosthold må planlegges nøye for å sikre tilstrekkelig innhold av viktige næringsstoffer.
Endringer på grunn av alder
Endringer i kosthold og redusert opptak av jern på grunn av ålder kan øke risikoen for jernmangel. Kroniske mage-tarm-sykdommer er en vanlig årsak til jernmangel hos eldre.
Jernmangel påvises ved en blodprøve. Årsaken til jernmangel skal alltid avklares.
7/2024, NO-OT-2300011